Восстановление потенции, эффективный способ

Восстановление потенции становится довольно актуальным вопросом для всех представителей сильной половины человечества достигших возраста 35 лет.

Ритм современных городов, загрязненная экология, частые возлияния в ночных клубах и барах, все это не может, не отразится на состоянии здоровья и естественно на мужской силе.

Среди признаков того, что необходимо обратить на себя внимание можно назвать следующие:

  • Уменьшение количества сексуальных контактов до уровня 1 раз в неделю и менее;
  • Хроническая усталость и раздраженность;
  • Не способность во время полового акта длительное время (более 5 минут) поддерживать эрекцию;
  • Снижение или полное отсутствие влечения к женщинам вообще и к своему сексуальному партнеру в частности;

impotenceКак только вы заметили за собой один или несколько упомянутых выше симптомов, сразу же принимайтесь за восстановление потенции. На самом деле при первых признаках вполне можно самостоятельно справиться с этим неприятным недугом, не прибегая к помощи врачей, препаратам и другим средствам для потенции.

Достаточно немного поменять режим своей жизни и периодически выполнять достаточно простые упражнения.

Чтобы восстановление потенции своими силами прошло с максимальным эффектом, вам нужно правильно подобрать свой рацион питания. В него обязательно должно входить, минимум 30% жиров животного происхождения. Другими словами, нужно употреблять мясо.

Мужская биология требует поступление именно этих ингредиентов в организм, поскольку без них невозможен синтез главного гормона, отвечающего за мужество – тестостерона.

lrg_1173Кроме мясных блюд, нужно обязательно употреблять пищу богатую фосфором. Под эту категорию подпадает большинство морепродуктов – рыба, моллюски, кальмары и т.д. Салат из морской капусты, также неплохо стимулирует либидо, и улучшают качество спермы.

Кроме правильного рациона, обязательно надо ограничить употребление спиртных напитков, особенно на первый взгляд совершенно безвредного пива. Добавки и консерванты, содержащиеся в нем, стимулируют выделение в организме мужчины эстрогена, постепенно превращающего его в женоподобное существо с большим животом и обвисшими грудями.

Добиться того, чтоб восстановление потенции принесло действительно ощутимые результаты надо выполнять ряд простых упражнений, основной задачей которых является пригон крови к органам таза и развитие мышц отвечающих за половую активность и эрекцию.

Очень эффективным являются шаги на месте с высоким поднятием колен, поднятие таза лежа на спине и естественно сокращение мускулатуры промежности (ягодичные мышцы при таких манипуляциях должны быть расслаблены). Обычные приседания также являются достаточно эффективными.

Благодаря упомянутым выше мероприятиям, вам удастся на долгие годы сохранить мужскую силу и как минимум до 50 лет наслаждаться женским вниманием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*